تصفح سوق السياق

يمكن للانفصال أن يجعلك غير متأكد مما إذا كان عليك أن تجلس مع الألم أو تدفع نفسك للتحرك. تختلف هذه الاستراتيجيات في نقطة بداية الشفاء: فبعضها يركز على العناية الذاتية النشطة وتثبيت المشاعر، وبعضها الآخر على إزالة التذكيرات وبناء روتين جديد، وبعضها على كسر حلقة إعادة التفكير فيما حدث أو اتخاذ خطوات صغيرة ملموسة إلى الأمام. مقارنة هذه الطرق تساعدك على اختيار المسار الذي يناسب طريقة حزنك الفعلية.