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La flexibilidad mejora mediante una variedad de estiramientos que trabajan diferentes grupos musculares con atención a la seguridad y comodidad. Esta colección ofrece una guía clara para realizar estiramientos efectivos como los de flexores de cadera y trapecio superior, enfatizando la forma correcta, evitar el dolor y adaptar los movimientos para favorecer una mejor movilidad. También incluye consejos prácticos para elegir ropa cómoda que potencie el rendimiento del estiramiento y soluciones para problemas de acceso a recursos de estiramientos en línea.