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Los principiantes logran sus ganancias de fuerza más rápidas al principio, que es precisamente cuando los malos programas desperdician más. Estos métodos difieren en la frecuencia de entrenamiento, rutinas de cuerpo completo versus divididas, descanso y la rapidez para añadir peso. Compararlos lado a lado te ayuda a elegir un plan que puedas mantener más allá de la fase inicial.