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Las lesiones al correr son comunes, pero la mejor prevención es objeto de debate. Estas soluciones van desde el entrenamiento de fuerza que construye resiliencia y aumentar la cadencia para aliviar el estrés en las articulaciones, hasta el reentrenamiento estructurado de la marcha y el argumento de que las fuerzas de impacto importan menos de lo que pensamos. Puedes decidir qué enfoque se adapta a tu zancada y tu historial de lesiones.

Más amortiguación se siente protectora, pero si realmente reduce el riesgo de lesiones o cambia silenciosamente tu forma de correr es algo que aún no está claro. Estas opiniones se dividen por el costo y la opinión de expertos, los métodos de investigación detrás de las afirmaciones, y el equilibrio personal entre amortiguación y estabilidad. Ve dónde chocan para que puedas elegir lo que se adapta a tu zancada y kilometraje.