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Si vous jugez vos entraînements à la quantité de courbatures que vous ressentez le lendemain, vous pourriez suivre un mauvais indicateur. Ces affirmations distinguent la douleur musculaire du véritable progrès, mettant en avant les gains de force comme véritables marqueurs, démystifiant l'idée que la douleur équivaut à la croissance, et montrant comment les influenceurs fitness entretiennent ce mythe. Utilisez-les pour décider ce qu'il faut suivre plutôt que la douleur.